日韓網友狂推黑豆減肥法:但為何「黑豆」可以減重呢?
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最近日本與韓國的網友都在瘋狂討論著黑豆減重成功的話題,台灣也開始風靡起「黑豆」減重的功效。

其實黑豆平常沒在吃的人還蠻多的。但是,黑豆中卻擁有很多可以瘦身的要素。

現在就來介紹 “為什麼「黑豆」可以減重” 與 “簡易黑豆減肥法”

 

黑豆可以預防造成人體肥胖的酸化問題

造成人體肥胖的原因其一就是活性氧的發生。氧是生命中不可缺少的要素﹐可利用氧製造必要的物質﹑產生熱量並進行各種解毒代謝。可是﹐同時它也會製造出多餘的物質﹐稱「活性氧」既自由基。活性氧會造成人體酸化後代謝惡化。也因此變成容易發胖。

黑豆的皮擁有稱之為花色素苷的物質。可以協助把活性氧排除於體外。也之所以,吃黑豆可以幫助預防人體酸化,造就容易瘦身的體質來。

 

黑豆減肥法


・先將欲食用的黑豆泡水泡隔夜。
・早餐與午餐時,將黑豆當配菜一起攝取。
・晚餐的時候,代替白飯等碳水化合物與肉、魚等蛋白質,用黑豆來料理。

就只右這樣就能輕鬆減肥囉!而且黑豆泡水後會膨脹好幾倍以上。因此少量食用就馬上有飽足感,也能預防暴飲暴食唷~

只不過,每天吃黑豆應該也會膩,懂得如何調味料理會更好。可以試看看加入黑豆的蔬菜湯,或南瓜黑豆沙拉,又或加黑豆的甜品等,每天做變化!
也有人飲食照常,將黑豆做成飲品每天喝一杯養身。


★圖片來源:黑豆複方植物精華飲[植研淬]

各式各樣的方式,找出最合適自己的方式試看看,從改善體質做起吧!

 

 

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Written by 凹凸媽咪 健健美

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