如果,一年只有12週的話 … 或許目標會更容易達成
加入好友

在日本生活資訊平台「MYLOHAS」看到了這篇文章,似乎時間變少了就沒有藉口拖拉了!
現在就來翻譯分享給大家~

每每遇到過年都會想換上新的手帳,但是回顧過去一年舊手帳上條例了許多目標,要是有達成一半以上就要偷笑了!剩下沒達成的又再度成為新年的目標被留下來,就這樣一直重複循環著…

而今年不想在這樣惡性循環的話,可以參考看看「lifehacker」所建議的比一般還快上4倍可達成目標之時間表的設定方法

 

一年只有12週的思考模式

 

『The 12 Week Year』的作者 布賴恩·莫蘭 ,根據作者所說,一個計畫要有效率的執行,需要一個秘訣就是「把一年有12個月想成只有12週的話…」。

健康

因為一年有12個月就感覺時間好像還很多!
大多數的人也會在年初時設定一些目標。
而這些計畫可能等到1月都快結束了,可能都沒留意到遲遲還沒進行。
但是,若把一年想成只有12週的話,可能思考方式就變得不一樣了!
因為這樣提供正常的時間緊迫壓力感。
對於僅有12週的時間來說,應該有充分的時間成長去接近目標,也就是說持續留意目標期限。

若把期限設定的太緊湊過於難達成,反而會造成一直追逐著目標卻做不到的壓力。
「剛剛好的緊迫壓力感」可以當做生活中的重要口號。
適度地給自己時間緊迫的感覺,就不會讓自己過於鬆懈,且對自己的怠慢也不會變得理所當然。

 

為了完成計畫的5個步驟

 

在這12週之內,為了達到各個目標,推薦以下類似5個步驟開始執行。

健康

1. 明確的遠景
人也是可以突破自己,就是在有明確目標的時候。
所以全部的年度目標之中,大部分有達成的都是設有明確的「時間」或「地點」之目標。

2. 計畫的設定
一邊把任務做好長期地規劃之外,12週之間也要設定分段該達成的目標。
但需要注意的是,不要設定過多的目標。
目標設的太多的話,反而會被過多的量給壓垮也說不定。

3. 工程管理
將12週之間的計畫設定好之後,就能清楚地知道一週內該完成的事有哪些。
再給自己一個規範,每週將事情分優先順序安排進行。
即使遇到突如其來的工作插進來之時,也不要慌張,盡量依照順序依依完成。

4. 設定目標達成指標
比起結果,更重要的是計測行動力。
具體說來,經常問自己「現在,正在執行的事情,是否對目標達成有實際的幫助?」
每當結果不如預期之時,其問題有65%都在於計畫完善但缺乏執行力。

5. 時間管理
要能有效的運用時間,前提是不看email、不聽電話、把門鎖上,把這些時間留下來才能提升效率。
集中精神提升自己的專注力,才能在執行上充滿戰鬥力,迎接更有挑戰的未來。

「一年只有12週」看上去好像要給自己時間不夠的壓力一般,但看過這5個步驟之後,好像又不只這樣而已。
在行事曆上先依照優先順序填入較高的目標,至於其次的部分就記錄在保留的位置,或許懂得嚴選安排自己的目標才是成功達成的關鍵唷!
為了達成目標,對自己的遠景似乎要更加明確了解才行。
找個時間好好地喝一杯茶,認真地思考一下這一年吧!

 

【資料來源】

· MYLOHAS

 

【延伸閱讀】

2017年成為「健康的一年」之7個方法

 

運動流汗後很想來杯啤酒:現在不用忍耐囉!

Comments

comments

加入好友

Written by 凹凸媽咪 健健美

凹凸媽咪健健美。Be health, Be beautiful (^ ^) 【凹凸曲線不是夢,心態是關鍵】 人健康了心情自然好了。 歡迎+好友 LINE ID: @bhbb