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從30歲開始:如何維持美麗與健康 就靠○○○

已經正式進入容易乾燥的季節了!
也是該進一步護理肌膚的時候。
不過,進入30歲之後,僅保養外部肌膚是不夠的,從體內開始護理也很重要唷!
而其中女性最介意的就是「賀爾蒙」

 
▎讓肌膚恢復張力的「成長賀爾蒙」

有些人會感覺到,月經過後肌膚會特別的光滑。
事實上,是賀爾蒙激素的影響。
而其中的「女性賀爾蒙」「成長賀爾蒙」讓女性維持年輕、美麗與光滑。
但是令人震驚的是,女性賀爾蒙過了20代後半會漸漸地減少。

也會隨著年齡的增長,賀爾蒙的分泌量減少。
而女性賀爾蒙分泌的高峰期,就是在20代後半。
在38歲左右進入卵巢老化時期。
當然,也會因為生活習慣或是飲食習慣的影響,讓低下的速度減緩。

然而,「變年輕的賀爾蒙」的別名就是「成長賀爾蒙」,其分泌量高峰之成長期比較起來本來就比較少,長大成人之後也是定期分泌固定的量而已。不過,也是有一些方法,能提升賀爾蒙的分泌量,期待賀爾蒙帶來的功效。

「成長賀爾蒙」,可以讓皮下組織的水分含量提高,以維持肌膚的彈力,且分解內臟脂肪,達到脂肪不易纏身的作用。這個發現,在美國測試於成人上提供其成長賀爾蒙後,肌膚恢復彈力且皺紋減少,看起來更加年輕,也因此而盛行成為話題。

雖然看似相當有魅力的「成長賀爾蒙」,在診所要求提供是需要相當地花費的,而且有很多人會有害怕的疑慮。在這裡分享的是,如何從生活中有效率的提升成長賀爾蒙分泌的促進方法。

 
▎提升成長賀爾蒙分泌的促進方法

自己本身每每運動後的隔天,就會感覺到肌膚特別光滑,那是因為在運動過後成長賀爾蒙會自動分泌的關係。還有,就是在睡眠中也會分泌成長賀爾蒙之緣故,養成優質的睡眠習慣也是促進成長賀爾蒙分泌的好方法唷!

賀爾蒙對女性來說是維持美麗與健康的寶物。外部的保養與體內的護理相互搭配,現在開始也一起積極地維護內在美吧!

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