上班族長時間坐在辦公桌前面。可說現代女性被殘酷的工作環境所影響，已經造成略駝背且肩頸僵硬的狀況！
想強迫自已維持正確姿勢也無法持久！應該很多人都有如此感受吧！
「事實上只要把不需要的力氣放鬆，就可以達到令人驚訝的舒暢感之外，還能同時展現魅力美態唷！」自然優雅姿態教學的老師「Ryusaki Tatsuya」這樣說到。
『Natural Elegant』，就是對於自己的身體深度了解，學習女性姿態的課程。並不是單純的把力氣放掉而已，首先要清楚自覺哪裡有施多餘的力氣。
在家中就可以先從以下自我檢查開始。
▎先知道自己容易錯誤施力的地方
由於因為長時間使用智慧型手機或是電腦前的工作，不自覺地身體變成往內彎曲肩膀狀態的人還蠻多的。
首先檢視以下3點，看看自己是否屬於錯誤施力的狀況。
（1）呼吸會不會太淺？
（2）頭有無往前傾斜？
（3）有無聳肩？
若耳朵比肩膀還要往前的話就需要注意了！而且頭本來就應該在脖子的正上方，一直持續前傾姿勢的話會不小心造成緊張狀態。
而解決的方法就是，將手放在腦後相扣一邊往後拉，一邊吸氣填滿胸腔再將上半身稍微斜後，去伸展胸部筋肉。
多少會覺得呼吸變得比較順暢唷～
▎腳的粗細會因身體重心位置而不同
「對於有下半身水腫或是O型腿困擾的女性來說，更需要每天檢視自己的施力位置。」Ryusaki Tatsuya 先生這樣說到。
像沒有在使用腳內側前屈走路，又或著為了刻意維持良好姿態反造成腰部過度彎曲的女性，就很容易造成腳變粗。
這時候需要留意的就是身體的重心位置。只要將重心位置稍往腳踝方向，就會有驚人的改變唷！
而且，O型腿女性大多把重心放在小指頭的狀態。若把重心放在大拇指～腳趾根部～腳後跟的整條內側線的話，就可以稍有改善囉！
為了要做到這個訣竅，建議經常練習在大腿內側夾寶特瓶的訓練。
▎自然適度地施力提升女性魅力
為了「光是喝一杯飲料就能營造女性魅力」之緣故，務必掌握幾個重點。
要點是，運用“3根手指”與“最低限度的力氣”柔和自然地端著。
如此說來，好像真的用過多力氣在端茶上。在不自覺中不小心施力。全部都是因為內心緊張的關係…等等，好像被識破是件很可怕的事。多留意盡量放鬆力氣柔和地端著茶即可。
「本來人類的身體，不需要太多的力氣就能自然正確的動作了。也因為使用多餘的力氣而造成肩頸痠痛等狀況，而且把身體的動作複雜化的話魅力也跟著減半。」Ryusaki Tatsuya 先生說。
以上，把沒必要的力氣徹底放鬆，一起來檢視一下吧！
持有魅力的女性，本就是不緊張放鬆的身體狀態為佳。
意識著“自然優雅”，一起改善成為放鬆狀態自然體吧！
⇨ bizlady
上班族長時間坐在辦公桌前面。可說現代女性被殘酷的工作環境所影響，已經造成略駝背且肩頸僵硬的狀況！
想強迫自已維持正確姿勢也無法持久！應該很多人都有如此感受吧！
「事實上只要把不需要的力氣放鬆，就可以達到令人驚訝的舒暢感之外，還能同時展現魅力美態唷！」自然優雅姿態教學的老師「Ryusaki Tatsuya」這樣說到。
『Natural Elegant』，就是對於自己的身體深度了解，學習女性姿態的課程。並不是單純的把力氣放掉而已，首先要清楚自覺哪裡有施多餘的力氣。
在家中就可以先從以下自我檢查開始。
▎先知道自己容易錯誤施力的地方
由於因為長時間使用智慧型手機或是電腦前的工作，不自覺地身體變成往內彎曲肩膀狀態的人還蠻多的。
首先檢視以下3點，看看自己是否屬於錯誤施力的狀況。
（1）呼吸會不會太淺？
（2）頭有無往前傾斜？
（3）有無聳肩？
若耳朵比肩膀還要往前的話就需要注意了！而且頭本來就應該在脖子的正上方，一直持續前傾姿勢的話會不小心造成緊張狀態。
而解決的方法就是，將手放在腦後相扣一邊往後拉，一邊吸氣填滿胸腔再將上半身稍微斜後，去伸展胸部筋肉。
多少會覺得呼吸變得比較順暢唷～
▎腳的粗細會因身體重心位置而不同
「對於有下半身水腫或是O型腿困擾的女性來說，更需要每天檢視自己的施力位置。」Ryusaki Tatsuya 先生這樣說到。
像沒有在使用腳內側前屈走路，又或著為了刻意維持良好姿態反造成腰部過度彎曲的女性，就很容易造成腳變粗。
這時候需要留意的就是身體的重心位置。只要將重心位置稍往腳踝方向，就會有驚人的改變唷！
而且，O型腿女性大多把重心放在小指頭的狀態。若把重心放在大拇指～腳趾根部～腳後跟的整條內側線的話，就可以稍有改善囉！
為了要做到這個訣竅，建議經常練習在大腿內側夾寶特瓶的訓練。
▎自然適度地施力提升女性魅力
為了「光是喝一杯飲料就能營造女性魅力」之緣故，務必掌握幾個重點。
要點是，運用“3根手指”與“最低限度的力氣”柔和自然地端著。
如此說來，好像真的用過多力氣在端茶上。在不自覺中不小心施力。全部都是因為內心緊張的關係…等等，好像被識破是件很可怕的事。多留意盡量放鬆力氣柔和地端著茶即可。
「本來人類的身體，不需要太多的力氣就能自然正確的動作了。也因為使用多餘的力氣而造成肩頸痠痛等狀況，而且把身體的動作複雜化的話魅力也跟著減半。」Ryusaki Tatsuya 先生說。
以上，把沒必要的力氣徹底放鬆，一起來檢視一下吧！
持有魅力的女性，本就是不緊張放鬆的身體狀態為佳。
意識著“自然優雅”，一起改善成為放鬆狀態自然體吧！
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