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簡單步驟垂肚不見旦:腰腹部核心肌群訓鍊 第二彈 Hatha Yoga Fit

核心肌群常被現代人所忽略,是因為即使核心力不好也不會立即表現在外的。
當然忽略照顧核心肌群後,反而會造成核心軟弱,就會直接影響到腹部造成下垂無力。

現在跟著影片一起來伸展運動,訓練你的柔軟度和肌力吧!

 
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瑜珈教練 Antonie 說:
“ 跟著一起動!伸展、運動,長保年輕 ”

 

【Information】

hatha yoga 熱瑜伽 (Bikram Style)
地址:台北市大安區金山南路二段33號3樓
聯絡電話:02 2393 5161
⇨ hatha yoga
 

瑜伽教練 Antonie:在過去10年世界各國教授瑜珈,主要是熱瑜珈。也曾參加瑜珈競賽在香港得獎兩次,金牌和亞軍。於2011年回台灣與先生精營熱瑜珈教室,HATHA YOGA TAIPEI。推廣熱瑜珈給大眾,同時培訓熱瑜珈專業老師。她相信只要給予適當環境,人體是不會放過機會自我修復進而達到自我健康。