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材料放入微波5分鐘後即完成!營養滿點的烏龍麵食譜

超簡單短時間烏龍麵,只要食材切一切放進碗裡微波即完成。
而且這樣簡便的料理方式,又可以省下洗碗水唷~

在忙碌的時刻,迅速的就可以做出一人份之緣故,很適合一個人的午餐又或是晚上的宵夜。 

 

▎極美味的「豆皮烏龍麵」,鰹魚乾與調味豆皮的絕佳組合

● 材料

》生烏龍麵     1人份
》麺露     適量
》豬肉       50g(經酒、醬油等稍微醃過更好吃)
》蔥        5cm
》豆皮壽司用調味過豆皮   1片(切成1/4)
》鰹魚乾      兩把
 

● 作法

將烏龍麵輕輕鬆動開來,放在耐熱的碗內,再接續放入豬肉、蔥、調味過豆皮,然後微波 600W 5分鐘。確認一下豬肉煮熟沒,若還沒全熟再繼續微波加熱2分鐘左右。最後放鰹魚乾在上面就完成囉~

 

 
▎培根蛋烏龍麵

● 材料

》生烏龍麵        1人份
》培根        1~2切片
》奶精(Creap)     2匙
》炸麵衣(依喜好)   1~3大匙
》酪梨、花椰菜、菠菜、豆芽等  適量(可使用冷凍)
》生蛋黃         1個份

 
● 作法

1.)用水將烏龍麵輕輕撥開,培根、花椰菜等需要先加熱的食材,先放入耐熱器內,微波約 600W 3分鐘。
2.) ①步驟結束後依照喜好加入奶精(Creap)與鱷梨、生雞蛋、一起攪拌後即可食用囉!」

以上兩個簡易食譜大家覺得如何呢?

作法好像跟沖泡麵一樣簡單!材料切好置入碗中再微波加熱而已。只要5分鐘就可以料理完成。

營養均衡又少添加物,想吃多少就煮多少,所以用馬克杯少量料理也OK唷~
簡易又健康,大家真的可以試看看!也分享好友一起挑戰如何!

 

 

 
 

資料來源:時短美人

 

 

 

 

About kabi

水day 總編。熱愛運動。曾留學日本多年,對於日本有相當深厚的喜好與情誼。試圖在水day提供充滿元氣的美好資訊。