樂活

「深夜」吃優格比較好的原因是…

優格感覺上好像早餐時常出現!

「早餐吃優格一整天精神好」
「水果+優格是早餐的定番」
常常週邊有很多朋友這樣說吧!

可是…或許有些可惜了!
優格似乎是在深夜食用時,可以達到最大的效應唷~

■ 優格要在深夜吃的原因

優格中存在的「乳酸菌」,含有豐富的“善玉菌”,可以在人體裡相當的活躍。

這個善玉菌,可以預防便秘之外,對於減肥、美容的效果來說都很好。
常常有人說,每天吃優格的話,能整理腸內環境,皮膚越變越漂亮唷~

所以跟肌膚的新陳代謝時間一樣,腸的蠕動最活躍的時間在22~2點。
在這時間帶內攝取優格被稱之為「深夜優格」。
最近以美肌高度意識的女性為中心,相當的流行~

■ 普通吃法似乎還不夠!「優格+●●」相當受歡迎!

由於每天都要攝取優格。只有加入水果或是砂糖的話,味道會有點單調。
而且也會介意卡路里的問題吧!

日本『腸道改善實驗室』網站舉辦的「腸實驗室研究」的數據顯示,
在日本優格中“加料”首選排行第一的是「橄欖油」(22.8%)
接著第二名是「大豆粉」(17.8%)
而第三名是「芒果乾」(17.8%)

可是一定會有人產生以下疑惑…
「不過,真的會好吃嗎?」
「真的會有效果嗎?」

(1)對於解除便秘困擾有幫助!? 「優格+橄欖油」!

橄欖油裡面含有豐富的油酸,可以對腸道提供好的刺激。
有些人可能會抗拒將橄欖油加到優格裡的味道。
不過加上些許「蜂蜜」「黑胡椒」等,就可以提升其他味道,一樣可以美味品嚐唷!

相關日本食譜>

(2)如果目標是想要美肌效果的話,擁有大量膠原蛋白的「棉花糖」是最合適的啦!

加入給人蓬鬆柔軟口感的棉花糖,是一種相當意外的組合。
若選擇其中夾有果醬的種類,又能再提升其美味。
而且,棉花糖之中的明膠含有大量的膠原蛋白,可以期待其美肌功效唷!

(3)加入「咖啡」呈現咖啡歐雷風。

其實在越南很常看到這樣組合的飲品。
很好奇味道如何吧!
應該說就是像咖啡歐雷味道的優格…
飲用之前請徹底攪拌一下。

(4)日本知名排行榜節目也嘗試多種有趣「加料」。

日本節目嘗試不可能的任務,
與多種有趣食材搞笑組合,不過唯一好感的只有「海苔ふりかけ」,
類似台灣的海苔肉鬆,意外的口感很特別。
其他「海草」或「和風醋醬」等還蠻微妙的…

看完介紹之後,是不是也想試試「深夜優格」來保養一下自己的美肌呀!
哈哈!還有很多與優格之間的組合能嘗試呢~
不妨大家找找看自己最喜歡的組合吧!

⇨ APP WOMAN

廣告

About kabi

水day 總編。熱愛運動。曾留學日本多年,對於日本有相當深厚的喜好與情誼。試圖在水day提供充滿元氣的美好資訊。