覓食

【食譜】加入椰子油養身:心形香蕉花的美味綠色果汁

這次 MAI SMOOTHIE 使用菠菜教大家自製簡單的綠色果汁。

利用製作餅乾用的模型,發揮玩心製作出心形花朵來~

雖然簡單再加上一點小小的用心,就可以增添果汁的外觀讓飲料看起來更美味!
這次重點在於「加入椰子油」,除了營養滿點之外,
果汁的味道仍兼顧其美味唷~

※ 椰子油的好處:
減肥效果、降低膽固醇、避免便秘、預防糖尿病、降低心臓血管疾病發生
提高免疫力、美白效果、提升代謝、除去活性酸、預防阿滋罕默症。

材料
・香蕉(冷凍) 100g
・豆漿或牛奶 180ml
・菠菜 20g〜40g
・椰子油 小湯匙x1〜2程度
・優酪乳 大湯匙x2

 

裝飾用
・薄切香蕉 適量
・蜂蜜、椰子粉 適量

 

作法
1. 將切成薄片的香蕉裝飾在杯子的內側。

2. 如下方圖片說明,先將杯緣沾上蜂蜜,接著沾上椰子粉。

3. 再將材料加入果汁機打成粘稠狀後倒入杯中,就完成啦!

重視健康的同時,仍然兼顧美味的一杯綠色果汁~

 

 

■ 「新鮮果汁」食譜 哪裡買?
⇨ 「it’s MAI SMOOTHIE」

 

⇨ maismoothie

 

 

 

 

 

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About kabi

水day 總編。熱愛運動。曾留學日本多年,對於日本有相當深厚的喜好與情誼。試圖在水day提供充滿元氣的美好資訊。